up

Επιλογή `Αναγνώρισή μου σε αυτό τον υπολογιστή`

Επιλέξτε το `Αναγνώρισή μου σε αυτό τον υπολογιστή` αν επιθυμείτε να συνδέεστε αυτόματα στον υπολογιστή στο μέλλον. Ο λογαριασμός σας θα παραμείνει ενεργός για 45 ημέρες. Παρακαλώ μην χρησιμοποιείτε την επιλογή `Αναγνώρισή μου σε αυτό τον υπολογιστή`, εάν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή με δημόσια πρόσβαση ή πρόσβαση από περισσότερα από ένα άτομα.

top
Αρχική σελίδα flecha Υγεία και διατροφή flecha

flecha Αθλητικό συμπλήρωμα ()

load

Λειτουργούν τα αθλητικά συμπληρώματα;

Τα αθλητικά συμπληρώματα είναι κάθε είδος που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της μυϊκής απόδοσης. Τα αθλητικά συμπληρώματα μπορεί να περιλαμβάνουν οτιδήποτε, από συμπληρώματα βιταμινών έως συμπληρώματα πρωτεΐνης και συνέχειες προ της προπόνησης. Τα αθλητικά συμπληρώματα ανήκουν στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής. Μπορείτε να αγοράσετε αθλητικά συμπληρώματα από Elite , Powerbar , 226ERS , Torq , Nutrisport .

Αποτελεσματικότητα των αθλητικών συμπληρωμάτων

Τα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής αυξάνουν την αθλητική σας απόδοση μόνο αποκαλύπτοντας σε τεράστια επίπεδα καφεΐνης. Υπάρχει σαφής επιβεβαίωση ότι η μικτή χρήση των συστατικών θα βελτιώσει την απόδοση σε μέτρα που αναπτύσσουν τα αποτελέσματα σωματικής ή φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, η μελέτη αποκαλύπτει ότι τα προϊόντα έχουν σαφή απόδειξη ότι με τη χρήση αθλητικών συμπληρωμάτων η απόδοσή σας θα αυξηθεί. Υπάρχουν όμως κίνδυνοι για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, δυσκολίες στην καρδιακή ταλάντευση, διαβήτη ή προ διαβήτη. Σε φάσεις ολοκλήρωσης της άσκησης, πολλές αναλύσεις προτείνουν ότι τα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στους ιστούς και να σας δώσουν ενέργεια κατά τη διάρκεια αθλημάτων υψηλής έντασης. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, σκεφτείτε ένα αθλητικό συμπλήρωμα για να βελτιώσετε την ψυχική ικανότητα. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό είναι επίσης η πιο κατάλληλη επιλογή. Είναι καλύτερο να αποθηκεύσετε αθλητικά συμπληρώματα για πιο εκτεταμένες ασκήσεις διάρκειας περισσότερο από μία ώρα, καθώς δίνουν υδατάνθρακες, νάτριο και άλλα μέταλλα.

Οφέλη των αθλητικών συμπληρωμάτων

• Σας επιτρέπει να προπονείστε σκληρότερα περισσότερο.
• Καθυστερεί την έναρξη της κόπωσης.
• Βελτιώνει τη σύνθεση και τη δύναμη του σώματος.
• Αυξάνει τη συγκέντρωση.
• Προετοιμάζει το σώμα για την προπόνηση των επόμενων ημερών.
• Βοηθά στη διατήρηση της υγιούς ανοσοποιητικής λειτουργίας.
• Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού.
• Μειώνει τον κίνδυνο των κράμπες θερμότητας και του GI.


clouse menu Κλείσιμο