Διατροφή Τροφή Κρέμες

()

Συμβουλές για καλή διατροφή

Η τροφή είναι η μέθοδος παροχής τροφής και τροφής. Η κατανάλωση διαφορετικών τύπων λαχανικών, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, όπως δημητριακά, σιτάρι, φρούτα και βότανα και η ρύθμιση της προσφοράς λιπαρών οξέων, ζάχαρης και μπαχαρικών που τρώτε συνδέονται όλα με την τροφή. Οι μάρκες που είναι γνωστές για τα προϊόντα διατροφής είναι Nutrisport , FullGas , Born Fruits .

Μερικές συμβουλές για καλή διατροφή είναι:
1. Πάρτε υγιείς υδατάνθρακες και όχι υδατάνθρακες. Τα δημητριακά είναι καλύτερα για τις διατροφικές σας ανάγκες.
2. Εξετάστε το πακέτο πρωτεΐνης. Φάτε ψάρια, αυγά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά, επειδή αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για υγιή πρόσληψη πρωτεϊνών.
3. Πάρτε τρόφιμα με υγιεινά λίπη, περιορίστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και αποσύρετε τρόφιμα με υψηλή ποσότητα λίπους. Τα ελαιόλαδα, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια είναι οι καλύτερες πηγές υγιούς πρόσληψης λίπους.
4. Πάρτε θρεπτικά συστατικά γεμάτα φυτικές ίνες, άφθονα σε δημητριακά ολικής αλέσεως, βότανα και ξηρούς καρπούς.
5. Τρώτε περισσότερα πράσινα λαχανικά και φρούτα. Πηγαίνετε για φρεσκάδα και ποιότητα.
6. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο. Όμως το γάλα δεν είναι η μόνη επιλογή για να πάρετε ασβέστιο. Υπάρχουν πολλές καλύτερες πηγές ασβεστίου.
7. Το νερό είναι υπέροχο για να ικανοποιήσει τη δίψα σας. Μειώστε τον αριθμό των ζαχαρούχων ποτών και πηγαίνετε ελαφρά στο γάλα και το χυμό.
8. Η κατανάλωση ελαφρού αλατιού είναι κατάλληλη για την ευεξία όλων. Πάρτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λιγότερο προετοιμασμένα τρόφιμα.
9. Η καθημερινή πολυβιταμίνη είναι μια εξέχουσα πολιτική διατροφικής υποστήριξης. Κάποια επιπλέον βιταμίνη D μπορεί να συμπληρώσει επιπλέον βοήθεια για την υγεία.
10. Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας και τρώτε πάντα ένα υγιεινό πρωινό.