Polar Bracelet Activité Loop 2

Polar Loop Crystal
Polar Loop Crystal sapparente à une pièce dorfèvrerie, mais dotée dintelligence. Ce suiveur dactivité supervise votre activité quotidienne et même vos cycles de sommeil, contribuant ainsi à vous motiver et à améliorer votre condition physique et votre santé. Polar Loop Crystal est élégamment orné de cristaux Swarovski®.

ACTIVITÉ
Suivi de lactivité 24 heures/24 et 7 jours/7
Effectue le suivi de vos activités quotidiennes sur cinq niveaux dintensité, 24 h/24, 7 j/7, et vous fournit une image détaillée de toutes vos activités. Cette fonction calcule votre temps dactivité, les calories que vous brûlez chaque jour, vos pas, la distance que vous parcourez et votre temps de sommeil.
Ces calculs sont basés sur lanalyse de la fréquence, de lintensité et de la régularité de vos mouvements, combinée aux données relatives à votre physique.
Les niveaux dintensité sont les suivants :
Repos (sommeil et repos en position allongée)
Position assise (position assise ou autre comportement passif)
Faible (activité en position debout, petites tâches ménagères)
Moyen (marche et autres activités modérées)
Élevé (course et autres activités intenses)
Vous pouvez également voir comment lintensité dune activité accroît votre activité globale quotidienne : plus lintensité est élevée, plus vite vous atteindrez votre objectif dactivité. Dautres exemples dactivités dintensité faible, moyenne et élevée sont disponibles sur le service Web et dans lapplication Polar Flow.

Objectif dactivité
Lactivité physique est indispensable pour rester en bonne santé. Lobjectif dactivité vous aide à rester actif et vous motive tout au long de la journée. Votre dispositif vous indique votre objectif dactivité quotidienne et vous aide à latteindre. Cet objectif est basé sur vos informations personnelles, le niveau dactivité choisi et des recommandations générales en matière de santé. La barre dactivité de votre dispositif se remplit pendant la journée en fonction de la durée et de lintensité de votre activité.
Vous pouvez rester actif à un rythme modéré tout au long de la journée ou atteindre votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses. Votre appareil vous aide à atteindre votre objectif dactivité quotidienne grâce à des conseils pratiques comme « marchez 50 minutes ou courez 20 minutes ». Vous trouverez dautres conseils sur la manière datteindre votre objectif dactivité dans lapplication et sur le service Web Polar Flow.
Lobjectif dactivité Polar s’appuie sur des recommandations fondées relatives à lactivité physique qui établissent le minimum dactivité physique requis pour bénéficier dimportants bienfaits sur la santé. Ces bienfaits se manifestent au niveau du poids, des os, des muscles et des articulations, du bien-être psychologique et de la réduction du risque de certaines maladies.

Temps dactivité
Calcule le temps cumulé que vous passez debout et en mouvement. En dautres termes, les activités de faible, moyenne et haute intensités sont considérées comme du temps dactivité. Pour augmenter votre temps dactivité, évitez de vous asseoir ou levez-vous régulièrement pour marcher un peu.
Des études ont démontré que la réduction de linactivité et les interruptions dans les périodes dinactivité ont des effets sur la santé. Remplacer deux heures par jour en position assise par une activité de faible intensité permet de brûler autant de calories que 30 minutes de marche rapide.
Vous pouvez visualiser votre temps passé à différents niveaux dintensité dans lapplication et sur le service Web Polar Flow.

Pas et distance
Compte les pas que vous effectuez et calcule la distance que vous parcourez pendant la journée. Lestimation de vos pas se base sur la fréquence, lintensité et la régularité des mouvements de votre poignet.

Synthèse dactivité
Mémorise toutes vos activités physiques quotidiennes. Vous pouvez facilement suivre votre activité physique, quotidienne et à long terme, dans lapplication et sur le service Web Polar Flow. Le temps dactivité total correspond à la durée cumulée de tous vos mouvements bénéfiques pour votre corps et votre santé.
Des informations détaillées sont disponibles dans lapplication et sur le service Web Polar Flow, telles que le temps passé à chaque niveau dintensité, la moyenne des performances en termes de réalisation de lobjectif quotidien, la quantité de calories brûlées et les pas effectués, le nombre dalertes dinactivité et le temps de sommeil et sa qualité.

Efficacité de l’activité
Assure le suivi de tous vos choix dactivités pendant la journée et vous indique dans quelle mesure ils vous aident à rester en forme. Les nombreux bénéfices de lactivité physique ont été maintes fois démontrés par la communauté scientifique. Celle-ci a notamment des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, sur la santé des muscles et des os, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
Grâce à la fonction Efficacité de l’activité, vous bénéficiez d’un résumé quotidien, hebdomadaire et mensuel stimulant, car plus vous bougez régulièrement, plus les bienfaits pour votre santé seront tangibles. Vous pouvez consulter le suivi sur lapplication ou sur le service Web Polar Flow.

Alerte d’inactivité
Vous invite à vous lever et vous évite ainsi de rester assis et au repos pendant trop longtemps, même les jours où vous pratiquez une activité quotidienne suffisante. Rester inactif a un impact négatif sur la circulation sanguine, le métabolisme et la dépense énergétique.
Une alerte dinactivité vous est envoyée au bout de 55 minutes dinactivité pour vous rappeler dajouter des pauses actives à votre routine quotidienne. Si vous êtes toujours inactif après une heure, vous recevez une mention dinactivité dans lapplication et sur le service Web Flow.
Aucune alerte dinactivité nest déclenchée pendant la nuit.

Durée et qualité du sommeil
Votre cardiofréquencemètre surveille automatiquement la durée de votre sommeil et vous indique dans lapplication et sur le service Web Polar Flow si celui-ci a été réparateur.
Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins peuvent varier entre six et neuf heures. Le besoin de sommeil est affecté par plusieurs facteurs tels que les caractéristiques individuelles, la charge dentraînement, le stress mental, létat physique et un possible déficit de sommeil.
En suivant vos habitudes de sommeil, vous pouvez constater si elles sont affectées par des changements dans votre vie quotidienne, et trouver le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement.
Lévaluation de votre qualité de sommeil sappuie sur vos mouvements de poignet. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas beaucoup sont considérées comme des périodes de sommeil réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont considérées comme des périodes de sommeil agité.

ENTRAÎNEMENT
Fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque (FC) est un excellent moyen de mesurer lintensité dun exercice et de votre entraînement. La fréquence cardiaque du corps humain sadapte aux exigences du corps et aux conditions environnementales. Lorsque lintensité de lexercice augmente, la fréquence cardiaque augmente à son tour pour sadapter à une dépense énergétique et à une demande doxygène plus importantes.
Elle peut être exprimée en nombre absolu de battements par minute (bpm), ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale (% FCmax) ou de votre fréquence cardiaque de réserve (% FCR). En elle-même, la fréquence cardiaque absolue napporte pas beaucoup dinformations, mais lorsquelle est exprimée et interprétée en pourcentage de la FCmax ou de la FCR, elle détermine lintensité de lexercice concerné.
Votre fréquence cardiaque, en battements par minute (par exemple, 125 bpm), est une valeur individuelle qui ne peut pas être comparée à celle dune autre personne. Pour un pourcentage donné de votre fréquence cardiaque maximale, en revanche, vous pouvez opérer des comparaisons. Par exemple, il est possible que la fréquence cardiaque en bpm de lun de vos amis soit plus élevée que la vôtre, alors que vous obtenez le même pourcentage de vos FCmax respectives. Cela signifie que vous avez eu la même intensité dentraînement relative.

FCmax
La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est le nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) générés par votre cœur au cours d’un effort physique. La FCmax est une valeur individuelle et peut légèrement diminuer avec lâge. Elle définit la valeur individuelle de référence pour lintensité de votre entraînement et est utilisée dans le calcul des zones de fréquence cardiaque par défaut ainsi que dans de nombreuses fonctionnalités Polar Smart Coaching.
La FCmax basée sur lâge est une estimation approximative de votre fréquence cardiaque maximale ; la plupart des cardiofréquencemètres Polar utilisent cette estimation par défaut. Pour déterminer votre FCmax de la manière la plus fiable et la plus sûre possible, effectuez un test auprès d’un spécialiste.

EnergyPointer
Vous permet de savoir clairement si le principal effet de votre entraînement est une perte de graisse ou une amélioration de votre condition. EnergyPointer vous indique de manière visuelle le point charnière entre ces deux effets dentraînement.
Un entraînement à faible intensité a plusieurs effets bénéfiques pour la santé et les performances en favorisant lélimination des graisses. Les entraînements à intensité plus élevée améliorent la santé cardio-respiratoire de manière plus efficace. Par exemple, ils renforcent le cœur et augmentent le débit sanguin dans les muscles et les poumons.
Pour calculer lEnergyPointer, votre cardiofréquencemètre utilise votre fréquence cardiaque et la variabilité de votre fréquence cardiaque, ainsi que vos informations personnelles comme votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, votre fréquence cardiaque maximale et votre condition physique.

Smart Calories
Calcule le nombre de calories brûlées en fonction de vos données personnelles : votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe, vos FCmax, FCrest et VO2max, ainsi que lintensité de votre entraînement/activité. Le sport pratiqué pendant la séance est également pris en compte grâce à un facteur spécifique qui augmente la fiabilité du calcul.
Le calcul de la dépense calorique basé sur la fréquence cardiaque est utilisé lorsque la fréquence cardiaque est mesurée. Ce calcul est plus fiable pour des sports tels que le cyclisme ou la musculation. Le calcul de la dépense calorique basé sur lactivité est utilisé par les cardiofréquencemètres et les suiveurs dactivité lorsquil nest pas possible de mesurer la fréquence cardiaque.
Vous pouvez observer la dépense énergétique cumulée (en kilocalories, kcal) pendant lexercice, et les kilocalories totales de la séance après lexercice. Vous pouvez également suivre le total de votre dépense calorique quotidienne.

Efficacité de lentraînement
Vous aide à comprendre dans quelle mesure chaque séance dentraînement savère bénéfique pour votre condition physique. Vous recevez également des données motivantes immédiatement après votre exercice. Grâce à la fonctionnalité Efficacité de lentraînement, vous pouvez varier votre entraînement en modifiant son intensité et sa durée.
Les données Efficacité de lentraînement se basent sur lintensité et la durée de lexercice. Elle vous indique la dépense en temps et en calories dans chaque zone dintensité. Vous obtenez un aperçu rapide après chaque séance. Pour un compte-rendu plus détaillé, vous pouvez consulter votre fichier dentraînement sur votre cardiofréquencemètre ou dans lapplication ou sur le service Web Polar Flow.

DISPOSITIF
Mesure
Weight: 38g

Affichage
Resolution: 85 LEDs

Étanchéité
IPX7

Batterie rechargeable

Câble USB

Display texts in languages
English

Bluetooth Smart

Notifications smartphone

Alertes par vibrations

Alarme

Heure du jour (12/24 h)

Mise à jour du firmware


FLOW
Journal
Offre une façon simple de suivre vos entraînements, vos activités et votre progression sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez consulter vos données en vue quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.
Les données du journal comprennent notamment les sessions dentraînement terminées et les programmes, les résultats des tests et vos activités quotidiennes.

Flux social
Devenez membre de la communauté dentraînement Polar et rencontrez dautres entraîneurs. Vous pouvez partager vos propres résultats, comme les séances dentraînement ou les résumés dactivités, ou vous pouvez suivre et commenter les séances dentraînement ou les résumés dactivités dautres entraîneurs.

Analyse instantanée de lentraînement et de lactivité
Vous donne un aperçu visuel instantané dune séance dentraînement ou de votre activité sur lapplication Polar Flow. Vous pouvez suivre vos activités en vue quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

Analyse approfondie de lentraînement et de lactivité
Vous permet danalyser facilement chaque détail de votre entraînement et de vos activités physiques à long terme sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez également obtenir une vue plus approfondie des analyses de vos entraînements, en comparant par exemple votre fréquence cardiaque et votre vitesse, en affichant des informations détaillées sur les temps intermédiaires ou en analysant vos performances relatives à litinéraire.
En plus des nombreux renseignements fournis sur votre activité physique et tous ses bénéfices pour votre santé, vous pouvez également bénéficier de conseils pratiques pour atteindre votre objectif dactivité et suivre vos périodes dinactivité.

Suivi de la progression
Vous fournit un outil pratique pour suivre votre développement à laide de rapports et de graphiques sur des périodes plus longues. Vous pouvez choisir le sport que vous voulez inclure dans les rapports hebdomadaires, mensuels ou annuels. Vous pouvez choisir à la fois la période et le sport dans les périodes personnalisées.

TRANSFERT DE DONNÉES
Compatibilité
Compatible with PC Windows XP, Windows 7, Windows 8, and later

Compatible with Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8, and later

Compatible with Polar Flow web service via USB cable / micro USB cable

Compatible with Polar Flow mobile app via Bluetooth Smart

Exportation de données
Vous permet dexporter manuellement les données de votre séance dentraînement vers des applications tierces et des services sous forme de fichier TCX, GPX ou CSV. Vous pouvez aussi compresser les fichiers pour un téléchargement plus rapide.
Vous pouvez par exemple exporter un itinéraire spécifique au format GPX, ou une séance dentraînement et toutes ses données essentielles, telles que votre itinéraire, votre fréquence cardiaque, votre consommation de calories et votre cadence, au format TCX.

Export de lhistorique dentraînement (depuis polarpersonaltrainer.com vers Polar Flow)

Compatibilité tierce
Offre un moyen simple de connecter votre dispositif dentraînement Polar à des services tiers.
Vos entraînements et vos activités quotidiennes sont automatiquement envoyés et prêts à être utilisés par les services que vous autorisez. Vous pouvez maintenant vous connecter avec Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal (utilisateurs iOS) et MapMyFitness,
Polar développe activement de nouveaux services compatibles tiers et mettra continuellement ces informations à jour.

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