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Wann sind Sportgetränke geeignet?

Sport und Energydrinks

Sportgetränke sind aromatisierte Getränke, die normalerweise Kohlenhydrate, Mineralien und Elektrolyte und selten andere Vitamine und Proteine enthalten. Energy Drinks enthalten normalerweise Energiespender wie Koffein und Guarana mit unterschiedlichen Mengen an Glukose, Protein, Vitaminen, Natrium und anderen Nährstoffen. Sport und Energy Drinks werden verwendet, um das eigene Potenzial zu steigern. Sie können Sport und Energydrinks bei Powerbar , SIS , Named Sport , 226ERS , Maurten kaufen .

Fertiges Sportgetränk

Ein fertiges Sportgetränk wird verwendet, um Wasser und Elektrolyte wiederherzustellen, die nach dem Training durch Schwitzen verloren gehen. Elektrolyte sind Nährstoffe wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium, die die körpereigene Stabilität von Lösungen auf dem besonderen Niveau halten. Sie können bei der Arbeit Elektrolyte verschwenden. Ein fertiges Sportgetränk kann auch Kohlenhydrate zurückgewinnen, die der Körper während der gesamten Aktivität verwertet. Das fertige Sportgetränk enthält oft Kohlenhydrate in Form von Glukose sowie Elektrolyte und Nährstoffe und manchmal auch Protein, Koffein oder Vitamine. Es gibt sie in 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen.

Wann sind Sportgetränke geeignet?

Ein Sportgetränk gibt Ihrem Körper drei Dinge, die er vor, während oder nach starken Sportarten benötigt:

Flüssigkeitszufuhr. Menschen sollten ungefähr zwei Stunden vor dem Training etwa 17 Unzen Flüssigkeit zu sich nehmen, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen. Sie sollten das Sportgetränk vor dem Training trinken.
Kraftstoff. Die in Sportgetränken enthaltenen Kohlenhydrate liefern die Energie, um Müdigkeit zu stoppen. Du musst also während des Trainings nur ein Sportgetränk zu dir nehmen
Mineralien. Mineralien sind Elemente wie Natrium, Kalium und Chlorid, die Profis durch Schwitzen verschwenden. Dies ist der Grund, warum Sie Mineralien wiederherstellen müssen, sodass Sie nach dem Training wieder Sportgetränke zu sich nehmen müssen.


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