Ernährung

Alimentation

Tipps für eine gute Ernährung

Alimentation ist die Methode, Nahrung und Nahrung zu geben. Der Verzehr verschiedener Gemüsesorten, eine ausgewogene Ernährung, einschließlich Getreide, Weizen, Obst und Kräuter, und die Regulierung der Zufuhr von Fettsäuren, Zucker und Gewürzen, die Sie essen, werden mit der Ernährung in Verbindung gebracht. Die bekannten Marken für die Nahrungsmittel sind Nutrisport , FullGas , Born Fruits .

Einige Tipps für eine gute Ernährung sind:
1. Nimm gesunde Kohlenhydrate, nicht keine Kohlenhydrate. Getreide ist am besten für Ihre Ernährungsbedürfnisse.
2. Betrachten Sie die Proteinpackung. Essen Sie Fisch, Eier, Nüsse und Getreide, denn diese sind die beste Wahl für eine gesunde Proteinaufnahme.
3. Nehmen Sie Lebensmittel mit gesunden Fetten zu sich, schränken Sie Lebensmittel ein, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, und entziehen Sie Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt. Blumenöle, Nüsse und Fisch sind die besten Quellen für eine gesunde Fettaufnahme.
4. Nehmen Sie ballaststoffreiche Nahrung zu sich, die reich an Vollkornprodukten, Kräutern und Nüssen ist.
5. Essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst. Setzen Sie auf Frische und Qualität.
6. Kalzium ist wichtig. Aber Milch ist nicht die einzige Möglichkeit, Kalzium zu bekommen. Es gibt viele beste Quellen für Kalzium.
7. Wasser ist großartig, um deinen Durst zu stillen. Reduzieren Sie die Anzahl zuckerhaltiger Getränke und gehen Sie leicht auf Milch und Saft.
8. Der Konsum von leichtem Salz ist für das Wohlbefinden aller geeignet. Nehmen Sie mehr frisches Obst und weniger zubereitete Speisen zu sich.
9. Ein tägliches Multivitaminpräparat ist eine wichtige Ernährungsunterstützungspolitik. Etwas zusätzliches Vitamin D kann zusätzliche Gesundheitsleistungen ergänzen.
10. Überspringe niemals dein Frühstück und iss immer ein gesundes Frühstück.