Vänligen fyll i din epostadress så skickar vi en länk för att återställa ditt lösenord via epost omedelbart. 

Startsida

Rullar och massagebollar

()

Sortera

Vad är en sportmassage?

Sportmassage innebär manövrering av mjukvävnad för att gynna en person som är engagerad i fysiskt intensiv aktivitet. Mjuk vävnad inkluderar hud, muskler, senor, ligament och fascia.
Sportmassage är utformad för att hjälpa till att sortera problem och obalanser i mjukvävnad som orsakas av tröttsam och repetitiv fysisk aktivitet och smärta. En sportmassage före och efter en träning visar sig också vara effektiv och förbättra prestationsförmågan, underlätta återhämtning och förebygga skador.
Sportmassage har många positiva effekter på idrottare. Sportmassage används av elitidrottare före prestation, efter prestation, under träning och för rehabilitering. Nike , Theragun , Dare2B , Casall och Gymstick är de ledande varumärkena som erbjuder krämer och produkter för sportmassage.

Typer av sportmassage

Det finns olika rörelser och tekniker som används i sportmassage av experter. Några av dessa tekniker inkluderar;

• Svensk stilmassage
• Effleurage
• Petrissage
• Kompression
• Friktion
• Tapotement
• Vibration
• Glidning
• Stretching
• Slagverk och triggerpunkter.

Fördelar med sportmassage

Du kan uppnå följande fördelar med sportmassage;

• Ökat ledomfång ROM
• Minskad risk för skada
• Ökad flexibilitet
• Mer avslappnade nerver
• Minskad muskelspasmer
• Bättre sömn
• Ökat blodflöde
• Minskad återhämtningstid mellan träningspassen
• Minskad muskelspänning


top