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Allenamento Scale di agilità

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Come usare le scale di agilità?

Una scala di agilità è uno strumento prezioso che viene utilizzato in vari allenamenti. È un attrezzo che può essere utilizzato per eseguire vari esercizi di agilità. Gli esercizi a scala o come sono comunemente noti come esercizi a scala di agilità e esercizi a scala di velocità sono un importante attrezzo da allenamento per l´esecuzione di allenamenti ad alta intensità. Gli esercizi di agilità ti aiutano a fare movimenti rapidi che aumentano la frequenza cardiaca, migliorano l´equilibrio e la coordinazione e, infine, migliorano la velocità e le prestazioni atletiche.
Le esercitazioni sulla scala di agilità sono anche considerate un attrezzo importante per migliorare la capacità di allenamento o per l´allenamento di qualsiasi sport come l´allenamento HIFT. Wilson , Powershot , Head , Avento e Evergy sono i famosi produttori di trapani di agilità.

Come usare le scale di agilità?

Prima di tutto, puoi facilmente eseguire esercizi con la scala posizionando una scala di agilità a terra.
Successivamente, devi stare a un´estremità della scala.
Inizia correndo per l´intera lunghezza del trapano a scala con i piedi che atterrano al centro di ogni scatola fino a raggiungere il lato opposto.
Il tuo movimento deve essere concentrato e rilassato. Impara la tecnica prima di aumentare la velocità.
Infine, fai un rapido cambio di direzione e torna di corsa all´altra estremità della scala seguendo la stessa tecnica.