Trening Aquagym
()Sortuj
-
Ology Aqua-Boxing
9.99 €
-
Ology Wodna Bransoletka Na Nadgarstek/kostkę
8.99 €
-
Softee Piankowy Mankiet Na Kostkę
8.99 €
-
Softee 18031 Hantle
13.49 €
-
Softee Water Kettlebell
22.99 €
-
Softee Pasek
11.99 €
-
Gre Accessories Rower Wodny
673.99 €
-
Leisis Aquadisk Hantle
7.99 €
-
Fashy Aqua-Disc 441551
23.99 €
-
Ology Aquafoam Junior Taśma Kinezjologiczna
7.99 €
-
Speedo Pasek
31.99 €
-
Leisis Halteres Aquagym Hantle
40.49 €
-
Leisis Pas Flotacyjny
21.99 €
-
Leisis Aqua Boxing
12.99 €
-
Leisis Aquabelt
18.49 €
-
Fashy Wstępnie Przycięta Taśma Kinezjologiczna 441334
25.99 €
-
Softee Opaski Na Nadgarstki Do Aquaerobiku
10.49 €
-
Ology Aquafoam Junior Taśma Kinezjologiczna
7.99 €
-
Ology Krok Wodny
98.49 €
-
Ology Alter-Gym Trójkąt
14.49 €
-
Ology Aquafoam Pas Wypornościowy Dla Dorosłych
9.99 €
-
Ology Aquafoam Dorosły
11.99 €
-
Ology Pool-Gym
16.49 €
-
Ology Alter-Gym Trójkąt
14.49 €
-
Ology Foot-Gym
20.99 €
-
Speedo Aqua Hantle
25.99 €
-
Leisis Trójkątny Alter-Gim
23.99 €
-
Leisis Duży Gim Do Stóp
34 €
-
Leisis Kwadratowy Alter-Gim
27.99 €
-
Leisis Okrągły Alter-Gim
29.49 €
-
Softee Premium Krok W Wodzie
97.49 €
-
Softee Pas Flotacyjny
11.99 €
-
Leisis Dual Hantle
30 €
-
Leisis Aquastep
107.99 €
-
Leisis Trójkątny Alter-Gim
24.49 €
-
Leisis Kwadratowy Alter-Gim
27.99 €
-
Leisis Okrągły Alter-Gim
27.99 €
-
Leisis Standardowy Przyrząd Do Stóp
25.49 €
-
Leisis Hantle Z Pianki
10.99 €
-
Leisis Okrągły Alter-Gim
29.49 €
-
Fashy Wstępnie Przycięta Taśma Kinezjologiczna 440650
15.99 €
-
Fashy Wstępnie Przycięta Taśma Kinezjologiczna 441320
27.99 €
-
Fashy Bezramowy Przycisk Dzwonka Wpuszczanego 441051
25.99 €
-
Fashy 4304 Hantle
20.99 €
-
Fashy 4304 Hantle
17.99 €
-
Softee Aqua krok
49 €
-
Softee Opaski Na Nadgarstki Do Aquaerobiku
6.99 €
-
Ology Aquafoam Pas Wypornościowy Dla Dorosłych
8.99 €
-
Ology Alter-Gym Kwadrat
15.99 €
-
Ology Alter-Gym Trójkąt
14.49 €
-
Ology Aquafoam Junior
10.99 €
-
Ology Alter-Gym Kwadrat
15.99 €
-
Ology Alter-Gym Bramka Bezprzewodowa
15.99 €
-
Ology Wodna Bransoletka Na Nadgarstek/kostkę
18.99 €
-
Ology Mata Edukacyjna
476.99 €
-
Ology Alter-Gym Bramka Bezprzewodowa
18.99 €
-
Ology Alter-Gym Bramka Bezprzewodowa
18.99 €
-
Ology Alter-Gym Kwadrat
15.99 €
-
Ology Alter-Gym Trójkąt
14.49 €
-
Ology Aquafoam Pas Wypornościowy Dla Dorosłych
8.99 €
-
Ology Pas Korkowy Dla Dorosłych
15.99 €
-
Ology Dziecięcy Pasek Z Korka
10.99 €
-
Ology Halteres
29.99 €
-
Ology Aquafoam Junior Taśma Kinezjologiczna
7.99 €
-
Poolbiking Wodna Trampolina
449.49 €
-
Swimtech Płyń Na Kwadratowej Tratwie
150.49 €
-
Swimtech PŁYWAĆ Circular Tratwa
149.99 €
-
Sporti France Pas Flotacyjny
18.99 €
-
Sporti France Flotation Wstępnie Przycięta Taśma Kinezjologiczna
11.99 €
-
Sporti France Taśma Kinezjologiczna
13.99 €
-
Olive Aquafit Tablica
538.99 €
-
Olive Pool Gim Pas Wypornościowy Dla Dorosłych
24.49 €
-
Olive Aquafit Ręczna Pompa Deskowa
41.99 €
-
Olive Cimax Krok W Wodzie
114.99 €
-
Olive Master Pas Wypornościowy Dla Dorosłych
19.99 €
-
Gladiatorfit Hantle Piankowe 2 Jednostki
30 €
-
Waterflex WR5
1027.49 €
-
TheraBand Lekka Waga Wodna
25.99 €
-
TheraBand Wodna Połowa Wagi
26.99 €
-
Waterflex Trampolina Premium Bramka Bezprzewodowa
306.99 €
-
Waterflex Trampolina Premium Hexagonal
396.99 €
Co to jest aquagym i czego potrzebuję do treningu?
Aquagym , znany również jako aerobik w wodzie lub fitness w wodzie, to forma ćwiczeń, która odbywa się w basenie lub płytkiej wodzie. Polega na wykonywaniu różnych ruchów aerobowych, ćwiczeń oporowych i ćwiczeń rozciągających w wodzie. Osiągnięty głównie w pionie i bez unoszenia się na ogół w wodzie do pasa lub głębszej. Możesz wykonywać te ćwiczenia odnowy biologicznej w aquagym ze sprzętem lub bez, a do utrzymania intensywności kursów można wykorzystać szeroką gamę materiałów. Osoby zwykle zaczynają bez użycia niczego poza swoją wagą w wodzie.Zajęcia Aquagym są zazwyczaj prowadzone przez wyszkolonych instruktorów, którzy prowadzą uczestników przez serię ćwiczeń mających na celu poprawę wydolności sercowo naczyniowej, siły, elastyczności i ogólnej kondycji ciała.
Opaski na rękę do aqua aerobiku
Opaski na rękę do aqua aerobiku pozwalają ćwiczyć stabilność mięśni i poprawiają stabilność ćwiczeń w aqua aerobiku poprzez noszenie opasek na nadgarstkach. Idealne do ćwiczeń statycznych, bardziej wykorzystują mięśnie do mocnych i intensywnych treningów. Marki oferujące te opaski to Speedo , Gre , Leisis , Fashy i Softee .
Obrączki do aqua aerobiku
Korzyści z obrączek do aqua aerobiku polegają na tym, że poprawiają opór wody w stosunku do ciała, co wskazuje, że mięśnie tylnej części ciała wymagają silnej pracy, co poprawia siłę mięśni i zapewnia korzyści dla ciała podczas treningu w wodzie.
Hantle do aquagym
Hantle do aquagym pozwalają ćwiczyć mięśnie nóg, ramion, tułowia, pleców i kolan, idealne do basenów. Stworzony z pianki EVA, zapewnia pływalność i niską wodoodporność. Tuba wewnętrzna jest przygotowana z mocnych segmentów i jest wyłożona buforem, dla maksymalnej wygody użytkownika i trzymania.
Wyporność wody zapewnia środowisko o niskim wpływie, które zmniejsza obciążenie stawów, dzięki czemu gimnastyka w wodzie jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności, w tym osób z problemami ze stawami lub mobilnością. Opór stawiany przez wodę dodaje również element wyzwania do ćwiczeń, pomagając budować siłę i wytrzymałość mięśni.
Sesje Aquagym zwykle obejmują kombinację ćwiczeń, takich jak:
Ruchy aerobowe : Mogą to być jogging lub chodzenie w miejscu, pajacyki, ruchy na nartach biegowych, kopnięcia i inne dynamiczne ruchy, które podnoszą tętno i poprawiają wydolność sercowo naczyniową.
Ćwiczenia oporowe : Uczestnicy mogą korzystać z różnych urządzeń przeznaczonych do wody, takich jak hantle wodne, taśmy oporowe lub makaron do wykonywania ćwiczeń oporowych. Te ćwiczenia są ukierunkowane na różne grupy mięśni i pomagają poprawić siłę i ton.
Elastyczność i rozciąganie : Delikatne ćwiczenia rozciągające są często włączane do sesji gimnastyki wodnej w celu poprawy elastyczności i promowania mobilności stawów. Te odcinki można wykonywać w wodzie przy pomocy wyporu.
Wzmocnienie rdzenia: Ćwiczenia Aquagym koncentrują się również na mięśniach rdzenia, w tym mięśniach brzucha i mięśni pleców. Ćwiczenia te pomagają poprawić postawę, stabilność i ogólną siłę rdzenia.
Ważne jest, aby pamiętać, że zajęcia aquagym mogą różnić się intensywnością i ukierunkowaniem, dlatego wskazane jest wybranie zajęć, które odpowiadają Twojemu poziomowi sprawności i celom.