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Como escolher as palmilhas certas?

O calcanhar faz parte da construção do calçado que embala e sustenta o calcanhar do pé. O calcanhar dos sapatos é normalmente feito de um material rígido como o plástico e é projetado para fornecer estabilidade e evitar movimentos excessivos do calcanhar dentro do sapato.
Palmilhas para calçados para esportes radicais podem ser cruciais para aumentar o conforto, o suporte e o desempenho, ao mesmo tempo que reduzem o risco de lesões. A escolha das palmilhas depende do desporto específico e das suas necessidades individuais. Você pode comprar palmilhas para sapatos em Jibbitz , Rio Roller , Footgel , Sklz e Sofsole .
Escolher as palmilhas certas , também conhecidas como palmilhas ou órteses, é importante para conforto, suporte e prevenção de problemas relacionados aos pés. Aqui estão alguns passos para ajudá lo a escolher as palmilhas certas:

Determine suas necessidades: Identifique o motivo específico pelo qual você precisa de palmilhas . Você está procurando suporte para o arco, amortecimento extra, alívio da dor, estabilidade ou melhor desempenho nos esportes? Conhecer suas necessidades orientará sua seleção.

Tipo de pé:
Determine o tipo de pé, pois isso pode afetar a escolha da palmilha :
Pés planos arcos baixos : Procure palmilhas com bom suporte de arco.
Arcos altos : Escolha palmilhas que proporcionem amortecimento e distribuam a pressão de maneira uniforme.
Arcos neutros : Opte por palmilhas que ofereçam suporte e amortecimento equilibrados.

Tamanho e ajuste: certifique se de que as palmilhas se ajustam corretamente aos seus sapatos. A maioria das palmilhas vem em tamanhos de calçado padrão, mas algumas podem exigir corte para um ajuste perfeito. Certifique se de que não sejam nem muito longos nem muito curtos.
Atividade ou finalidade: Considere o seu nível de atividade e a finalidade das palmilhas. Diferentes palmilhas são projetadas para diversas atividades como corrida, caminhada, caminhada ou trabalho. Algumas palmilhas são feitas especificamente para condições médicas como fascite plantar ou pronação excessiva.
Material: As palmilhas estão disponíveis em vários materiais, incluindo espuma, gel, EVA, espuma viscoelástica e órteses personalizadas. A escolha do material depende das suas necessidades de conforto e suporte. O gel e a espuma oferecem amortecimento, enquanto o EVA proporciona suporte.
Suporte de arco: Se você tem pés planos ou arcos altos, escolha palmilhas com suporte de arco adequado. Eles devem corresponder aos contornos dos seus pés para fornecer o suporte necessário.
Nível de amortecimento: As palmilhas podem oferecer vários níveis de amortecimento, do mínimo ao macio. Considere o nível de amortecimento adequado às suas necessidades de atividade e conforto. Correr pode exigir mais amortecimento, enquanto botas de trabalho podem precisar de menos.
Firmeza e estabilidade: Se precisar de estabilidade, selecione palmilhas com materiais mais firmes que ajudem a controlar a pronação e a supinação rolamento do pé para dentro e para fora.
Suporte de calcanhar e metatarso: Algumas palmilhas fornecem suporte adicional nas áreas do calcanhar ou metatarso. Estes podem ser benéficos para condições como dor no calcanhar ou metatarsalgia.

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